薬に頼らない ぜんそくの治し方・改善法

書籍【薬に頼らずぜんそく・セキを止めるすごい方法】より《ぜんそく改善エクサ》

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】

川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎 著f:id:kawaikinkeitai:20180606152430j:plain

最近、ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)で

 お悩みの方がたくさんいますよね。

実は、

ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)には、
猫背など「体のゆがみ」が大きく悪影響しているのです!!


東京スポーツ新聞(東スポ)でも
【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】
が大きく取り上げられました!

ぜんそくの原因は、ゆがみにあり!?」

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私どもの川井筋系帯療法治療センターでは、

セキやぜんそく症状が起こる根本原因

「体のゆがみ」を自然な健康的な状態に戻すことで、

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そしてこの度、

これまで当院の患者さんに指導してきた

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呼吸をしやすくして、

セキやぜんそく症状の改善へと導きます!

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「呼吸が楽になった」と実感している

非常に体感性のあるエクササイズです!

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

・気道の慢性炎症によって引き起こされる病気

・炎症のある気道は通常の100倍も過敏

・発作が起こるたびに気道は狭くなっていく

ぜんそくは気道に起こるアレルギー反応!?

・アレルギー体質でない人もぜんそくになる!

・季節や時間帯、感情など発作の要因はさまざま

・成人ぜんそくの約6割が大人になってから発病

・小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失

・空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!

・薬物治療は症状を抑える対症療法

ぜんそく患者さんは薬以外の方法を探している 

 

第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」

 ・「ぜんそくを治す」のが本来の目的

 ・薬によって得られるものと失うもの

 ・その呼吸では十分に酸素を取り込めません!

 ・ぜんそくの人は運動を控えたほうがいい?

 ・約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ

 ・ぜんそくの人に共通する外見的な特徴とは?

 ・ぜんそくの人は体の左右が非対称

 ・自分の日常の姿勢を思い返してください

 

第3章 ぜんそく改善エクササイズをはじめよう!

 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

 ・すべての基本となるのは呼吸法

  1横隔膜呼吸エクサ・・・自然な呼吸法を身につける

  2両腕水平エクサ・・・狭くなった気道を広げる

  3スイミングエクサ・・・首から胸の筋肉をほぐす

  4寝たまま横隔膜呼吸エクサ・・・就寝時呼吸をらくにする

 

 第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!

 ・体操は4種類だけ行えば十分!

  ぜんそく改善エクササイズのやり方について Q&A

  ぜんそく改善エクササイズが適応する症状 Q&A

  

第5章 生活習慣も見直せば回復はもっと早まる!

 ・生活習慣の中にぜんそくの種が潜んでいる

 ・まずは鏡の前に立って体のゆがみをチェック

 ・のど元を人に見せつけながらお尻をキュッと締める

 ・座り姿勢では背もたれにお尻を近づけるのが基本

 ・ITネコ背で体調不良を訴える人が急増中!

 ・スマホは顔の高さまで上げて、目線を下げない

 ・バックの持ち方で体はいつのまにかゆがむ

 ・就寝中は上体を少し高くして発作を予防

 ・明け方の冷え込みに備えて就寝中も首を温めよう

 ・冬だけでなく、夏も首や肩の冷えにご用心

 ・こまめに水分を補給してのどの乾燥を防ごう

 ・ぜんそく予防に効果的な栄養はこれ!

 ・イライラしたら横隔膜呼吸エクサでリラックス

 ・睡眠時間をしっかりとって体調を整えよう

 ・起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう

  

第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談

 ・30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった

 (男性/38歳)

 ・エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善

 (女性/45歳)

 ・息苦しさで朝目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった

 (男性/68歳)

 ・薬を1日4回吸入する日もあったが、今では3~4日に1回でも支障なし
 (男性/35歳)

 ・蓄膿症と併発したぜんそくがやわらぎ、梅雨でもセキで悩まなくなった
(女性/44歳)

 ・COPDのひどいセキと息苦しさが改善しゼーゼーという喘鳴も止まった
(男性/70歳)

 

 川井筋系帯療法式のぜんそく治療を受けられる施設

 おわりに

 

 むずかしいことは最小限にして、読みやすく、

 エクササイズのイラストも可愛らしくできてます!

 

【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】

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喘息の根本原因となる「体のゆがみ」

改善して、呼吸が楽になる!

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大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

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【新婦人しんぶん】で ぜんそく改善エクササイズが紹介されました!

新日本婦人の会が毎週1回発行している

【新婦人しんぶん】(発行部数20万部)に

取材記事が掲載されました!

http://www.shinfujin.gr.jp/publish/4375


ぜんそく改善エクササイズで 自然な呼吸を】

川井筋系帯療法治療センター 川井太郎院長

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セキがいつまでも止まらない、夜中、息苦しくて眠れない…

ぜんそくのつらい症状に悩んでいませんか?

ぜんそく体質を改善して、呼吸を楽にする方法を提唱する

川井筋系帯療法治療センターの川井太郎院長に聞きました。

 

大半に「体のゆがみ」

私は、20年以上、川井筋系帯療法という手技療法(整体治療)を行ってきました。

これは、「体(骨格)のゆがみ」を適切な状態に整えて、頭痛や肩こり、首痛、腰痛、慢性疲労など、さまざまな身体不調を改善に導く治療法です。

これらの症状を訴える患者さんの中には、ぜんそくを併発している人が数多くいます

ぜんそくの人は、首から胸にかけて傾斜やねじれがあったりネコ背になっているなど「体のゆがみ」があることがわかりました。

 

呼吸法や体質を

日本アレルギー学会では、「ぜんそくとは慢性的な気道の炎症が基本病態である」と定義しています。

気道とは、鼻や口から吸いこんだ空気を肺まで送る空気の通り道のことです。つまり、この空気の通り道が狭くなり生じた慢性的な炎症によって、セキ込みや呼吸困難などの症状が引き起こされるのです。

 

ぜんそくを悪化させないためにも薬物治療でセキや息苦しさを抑えることは大切ですが、その症状の発生源となっているふだんの呼吸法や生活習慣、そして、気道を圧迫して狭くしている首から胸にかけて傾斜やねじれ、ネコ背など「体のゆがみ」という体質を正していかなければ、本当の意味でのぜんそく改善は困難だと思います。

 

腹式呼吸

呼吸は大きく分けて、主に胸部の筋肉を使う「胸式呼吸」と、主におなかの筋肉を使う「腹式呼吸」があり、本来の自然な呼吸は空気を深く吸い込める「腹式呼吸」です。

正しい腹式呼吸とは、肋骨の下にある「横隔膜」と言う筋肉を動かしながら行う呼吸法です。正しい腹式呼吸を行うためのポイントは「息を大きく吐くこと」です。

 

改善エクササイズ

 私が指導しているぜんそく改善エクササイズは、

「自然な呼吸」ができるようにするためのトレーニングです。

 エクササイズの目的は、

①自然な呼吸法を習得する

②気道を正常な位置に整える

の2点です。

 

エクササイズは4種類ありますが、

ここでは、基本となる横隔膜呼吸エクサ(自然な呼吸法を身につける)を紹介します

このエクササイズだけでもネコ背が改善して、呼吸が楽になる人もいます。

①両足を肩幅くらいに広げて立つ。両足を軽く開いて骨盤を安定させる。

②肋骨の下の位置に両手を置く。肋骨の下に両手を置くと、横隔膜が動いて空気が出入りするイメージがつかみやすい。

③最初に息を吐く。両手を肋骨の下に当てたまま、「フー」っと大きく息を吐き出す。

④両手を後ろに引きながら息を吸う。③で息を大きく吐けば、自然に息が吸い込まれる。このときに肋骨の下に置いた両手を後ろに軽く引くと、息が深く吸える。

⑤再び③のように息を吐く。吸った息を「フー」と大きく吐いていく。後ろに引いた両手を再び前に戻していくと、より自然に息が吐けるようになる。

この動作を10回を目安に繰り返す。

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※横隔膜のあるみぞおち付近から空気が出入りするイメージで呼吸してください。

 

このほか、

狭くなった気道を広げるエクサ(両腕水平エクサ)

上半身の筋肉を柔軟にするエクサ(スイミングエクサ)

就寝時の呼吸を楽にするエクサ(寝たまま横隔膜呼吸エクサ)

もあります。

 

呼吸が楽になって、セキが止まったと言う方も結構いらっしゃいます。

ぜひ、やってみてください。

 

※詳しくは『薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法』

(川井太郎著 わかさ出版)

 

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最近、ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)で

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

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・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

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 おわりに

 

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気温や湿度、気圧の変化が、ぜんそくに影響する!?

気温や湿度、気圧の変化が

ぜんそくを起こりやすくする!?

 

気温や湿度、気圧などの変化は、

筋肉の緊張や呼吸、血流を調整している自律神経に大きく影響し、

ぜんそくを悪化させる引き金にもなります。

zensoku.hatenablog.jp

 

特に、気温が下がる秋冬は、

体全体の筋肉が縮んで緊張するため、首や肩などの関節も動きが鈍くなってしまうのです。

ストールやマフラーなどで首までしっかりと防寒対策を施す必要があります。首を冷やすとのど元の筋肉が硬くなり、セキが出やすくなります。おなかや足だけでなく、首や肩、背中にも冷気を当てないようにしましょう。

 

では、夏は筋肉がスムーズに動くかといえば、そうとばかりもいえません。

なぜなら、この季節は冷房による夏冷えが心配なシーズンといえます。

猛暑の戸外から冷房の効いた室内に入ると、ホッとするのは気分だけで、首や肩の筋肉を冷やして緊張させてしまうのです。

 

夏にセキが続くときは、生活環境を点検しましょう。

室内にいるときは、冷房で室温を下げすぎたり、エアコンの風が首や肩に直接当たったりしていないでしょうか。職場では室温の設定を少し変えてもらったり、頼みにくい場合は首を保護するスカーフや、肩に羽織れるカーディガンなどを用意しておくと役立ちます。

 

その他、ジメジメした梅雨の時期には、皮膚からの水分蒸発が少なく、体もむくみやすくなります。むくみとは血液やリンパ液などの体液循環が滞った状態で、のどや気管支でむくみ(浮腫)が生じると気道も狭くなってしまいます。


したがって、比較的に症状が出にくいといわれている春から夏にかけてでも、体を冷やさないこと、水分を取りすぎないことを心がけましょう。

zensoku.hatenablog.jp

 

 以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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ぜんそくの根本原因は、猫背や体のゆがみ!?

 猫背や体のゆがみが気道を狭めて

ぜんそくを起こりやすくしている!

 

一般的に、ぜんそくは「気道の慢性的な炎症」が原因だと考えられています。

慢性的に炎症が続くと、空気の通り道である気管や気管支の粘膜が腫れあがり、気道の内壁がぶ厚くなります。

すると、空気は狭い通路を無理に通らなければなりません。

そのさいの摩擦音が「ヒューヒュー」「ゼーゼー」といった喘鳴です。

f:id:kawaikinkeitai:20180607215256j:plain

 つまり、医学的な見方をすれば、

ぜんそく体質とは、気管や気管支が炎症を起こして気道が狭くなりやすい状態

だといえます。

 

では、なぜ?

気管や気管支が炎症を起こして

気道が狭くなりやすい状態

なってしまっているのでしょうか??

 

私は、体のゆがみの専門家、整体師として、

さまざまな症状に悩む患者さんを診てきました。

そして、ぜんそく患者さんを診ていると、ある共通した外見的な特徴が見つかりました。

それは、首から肩、そして胸にかけて、体に傾斜やねじれが生じているということです。

 

私の治療センターでは、

体のゆがみを研究するために30年前から患者さんのモアレ写真を撮影しています。

モアレ写真では、骨格や筋肉のバランスが地図の等高線のように映し出されるため、体のどこにゆがみが生じているのかが一目でわかります。

これまでに撮影したモアレ写真は延べ3万人分以上に上りますが、

治療の前後にモアレ写真を撮影すると、体のゆがみがどのように矯正されたのか、また、改善した症状とゆがみの生じていた部位との関係も明らかになるのです。

 

では、健康な人のモアレ写真(左)と、

ぜんそくで悩んでいた患者さんのモアレ写真(右)を比較してみましょう。f:id:kawaikinkeitai:20180629175001j:plain

    健康な人            ぜんそく患者さん

写真中央の白い線は、骨盤の中心を基準にした体の重心線です。

健康な人のモアレ写真は、

左右の肩甲骨の周囲に均等な円の模様が映し出され、首の位置もまっすぐになっています。また、腰の部分の真ん中に四角い模様があり、臀部には左右均等に丸い模様が現れています。

このような模様は、体の土台となる骨盤に傾斜が少なく、安定していることを表しています。さらに、骨盤の上には背骨がまっすぐ乗り、左右の筋肉も均衡で引っ張り合いが少なく、体に傾斜やねじれがありません。

 

一方、ぜんそくの人のモアレ写真は、

左右の筋肉が不均衡に引っ張り合っているので、左右の肩の高さが違い、頭から首にかけて中心より左側に傾いているのが確認できます。

また、背中の模様が右側に偏っているのは、胸から肩にかけてねじれがあることを表しています。肩甲骨の部分に注目すると、左右の肩甲骨よりも中心に模様が集中しており、これはネコ背の人によく見られる特徴です。臀部にかけての模様も左右のバランスが大きくくずれており、これは骨盤が傾斜してねじれていることを意味しています。

 

 このように、ぜんそくの人には、体のゆがみを示す模様がほぼ全員といっていいほど現れており、特に気道の通る首から胸にかけて傾斜やねじれが目立ちます。

首から肩、そして胸にかけてゆがみのある人は、

背骨の前側にある気道も、傾斜したり圧迫されたりします。

曲がったり圧迫された気道を空気が通過するときは、まっすぐな気道を通過するときに比べて、気道の内壁と空気の摩擦が必然的に大きくなります。

こうした不自然な状態下で呼吸が繰り返されて、過剰な摩擦が長期間続いた結果、気道の粘膜に炎症が生じやすくなるわけです。

つまり、気道の通る首から胸にかけて周囲の筋肉が固く緊張して引っ張り合っていると、背骨(頸椎部から胸椎部)が傾いたりねじれていたりして、気道内に炎症が起こりやすくなっていると考えられるのです。

また、ネコ背になった状態でも、周囲の筋肉は不自然に引っぱられて気道を圧迫します。さらに酸素を取り込む肺は、肋骨に囲まれた胸腔の中にありますが、ネコ背の姿勢になると胸腔内が狭くなって肺も膨らみにくくなり、十分に空気を吸い込めません。

ネコ背の習慣が続くうちに肋骨周囲の筋肉は硬くなり、胸腔内の狭い状態が固定化されてしまうため、いつも呼吸が浅くなり息苦しさを感じるようになるのです。

したがって、

ぜんそくになりやすい体質とは、

首から肩、そして胸にかけて、体に傾斜やねじれが生じている状態だと説明できます。

f:id:kawaikinkeitai:20180525160416j:plain

zensoku.hatenablog.jp

 

このように、ゆがみの生じた気道は、斜めになったり外側から圧迫されたりして、呼吸で空気が出入りするときに内部粘膜と強く摩擦して炎症が起こりやすくなります。

そして、炎症が悪化すると気道はより過敏になり、寒暖差や花粉、ストレスといった些細な刺激でも、ぜんそくの発作につながってしまうのです。

アレルギー体質の人がぜんそくを発症するケース(アトピー型)のみならず、特別にアレルギー体質でもない人でもぜんそくを発症するケース(非アトピー型)があるのは、このような理由からだと考えられます。

zensoku.hatenablog.jp

 

 また、体のゆがみは、最近増えているセキぜんそくの人にもはっきりと見られます。ぜんそくの前段階であるセキぜんそくは、医学上、発症するメカニズムがはっきりと解明されていません。

ただ、気管支拡張薬や吸入ステロイドの効きにくいケースが多いのは、セキぜんそくも体のゆがみによって起こり、それを放置しているのが原因と考えられるのではないでしょうか。

zensoku.hatenablog.jp

 

 以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】

川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎 著f:id:kawaikinkeitai:20180606152430j:plain

最近、ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)で

お悩みの方がたくさんいますよね。

実は、

ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)には、
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私どもの川井筋系帯療法治療センターでは、

セキやぜんそく症状が起こる根本原因

「体のゆがみ」を自然な健康的な状態に戻すことで、

薬に頼らずぜんそくを改善へ導いています!!

 

そしてこの度、

これまで当院の患者さんに指導してきた

自宅で簡単!呼吸が楽になる!

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呼吸をしやすくして、

セキやぜんそく症状の改善へと導きます!

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「呼吸が楽になった」と実感している

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

・気道の慢性炎症によって引き起こされる病気

・炎症のある気道は通常の100倍も過敏

・発作が起こるたびに気道は狭くなっていく

ぜんそくは気道に起こるアレルギー反応!?

・アレルギー体質でない人もぜんそくになる!

・季節や時間帯、感情など発作の要因はさまざま

・成人ぜんそくの約6割が大人になってから発病

・小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失

・空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!

・薬物治療は症状を抑える対症療法

ぜんそく患者さんは薬以外の方法を探している 

 

第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」

 ・「ぜんそくを治す」のが本来の目的

 ・薬によって得られるものと失うもの

 ・その呼吸では十分に酸素を取り込めません!

 ・ぜんそくの人は運動を控えたほうがいい?

 ・約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ

 ・ぜんそくの人に共通する外見的な特徴とは?

 ・ぜんそくの人は体の左右が非対称

 ・自分の日常の姿勢を思い返してください

 

第3章 ぜんそく改善エクササイズをはじめよう!

 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

 ・すべての基本となるのは呼吸法

  1横隔膜呼吸エクサ・・・自然な呼吸法を身につける

  2両腕水平エクサ・・・狭くなった気道を広げる

  3スイミングエクサ・・・首から胸の筋肉をほぐす

  4寝たまま横隔膜呼吸エクサ・・・就寝時呼吸をらくにする

 

 第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!

 ・体操は4種類だけ行えば十分!

  ぜんそく改善エクササイズのやり方について Q&A

  ぜんそく改善エクササイズが適応する症状 Q&A

  

第5章 生活習慣も見直せば回復はもっと早まる!

 ・生活習慣の中にぜんそくの種が潜んでいる

 ・まずは鏡の前に立って体のゆがみをチェック

 ・のど元を人に見せつけながらお尻をキュッと締める

 ・座り姿勢では背もたれにお尻を近づけるのが基本

 ・ITネコ背で体調不良を訴える人が急増中!

 ・スマホは顔の高さまで上げて、目線を下げない

 ・バックの持ち方で体はいつのまにかゆがむ

 ・就寝中は上体を少し高くして発作を予防

 ・明け方の冷え込みに備えて就寝中も首を温めよう

 ・冬だけでなく、夏も首や肩の冷えにご用心

 ・こまめに水分を補給してのどの乾燥を防ごう

 ・ぜんそく予防に効果的な栄養はこれ!

 ・イライラしたら横隔膜呼吸エクサでリラックス

 ・睡眠時間をしっかりとって体調を整えよう

 ・起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう

  

第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談

 ・30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった

 (男性/38歳)

 ・エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善

 (女性/45歳)

 ・息苦しさで朝目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった

 (男性/68歳)

 ・薬を1日4回吸入する日もあったが、今では3~4日に1回でも支障なし
 (男性/35歳)

 ・蓄膿症と併発したぜんそくがやわらぎ、梅雨でもセキで悩まなくなった
(女性/44歳)

 ・COPDのひどいセキと息苦しさが改善しゼーゼーという喘鳴も止まった
(男性/70歳)

 

 川井筋系帯療法式のぜんそく治療を受けられる施設

 おわりに

 

 むずかしいことは最小限にして、読みやすく、

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医聖ヒポクラテスは、ぜんそくの真犯人を知っていた!?

 医師ヒポクラテスは、

ぜんそくの本当の原因を知っていた!

 

そもそも人類がぜんそくに悩んできた歴史は大変古く、

ぜんそくに関する記述は古代ギリシヤの文献にもたびたび登場し、

ぜんそくを引き起こす原因についても述べられています。

 

ぜんそくに関する最も古い記述は、

紀元前8世紀にホメーロスが記した抒情詩『イーリアス』に見られます。

 

そして紀元前4世紀になると、

興味深いことに古代ギリシャの医師ヒポクラテスが、

ぜんそく」の特徴について記しています。

ヒポクラテスは、迷信や呪術と結びつきの強かった医学に、科学の視線を持ち込んだことで知られ、現代医学界でも医学の父、または医学の祖とも称され尊敬されています。

 

まず、ぜんそくは、「仕立て屋、漁師、金細工師などに多い」と記載しています。

さらにヒポクラテスは、ぜんそくには気候や遺伝が関与していることや、「ぜんそくになったら、怒りを鎮めよ」と自律神経に影響を与える感情とのかかわりも示唆しているのです。

 

ぜんそくは、

「仕立て屋、漁師、金細工師などに多い」!?

 f:id:kawaikinkeitai:20180622154020j:plain

なぜ、これらの職業にぜんそくが多いのか??

実はこの指摘に、ぜんそく発症のメカニズムを解明する鍵が隠されています。

 

みなさんは、これらの職業で考えられる共通点が何かおわかりでしょうか?

いずれの職業も細かい粉塵や汚れた空気が気道を害するような仕事環境ではありませんし、アレルギーを起こすような物質を扱うわけでもありません。

少しヒントを出すと、ほかの職業では陶芸家や染織家も含まれるでしょう。

現代的な職業でいえば、

パソコン操作やデスクワークの人もぜんそくになりやすいといえるでしょう。

f:id:kawaikinkeitai:20170415115832j:plain

 

それでは正解をいうと、これらの職業の人に共通するのは、

「前かがみで作業をしている

 =ネコ背になりやすい」

という点です。

f:id:kawaikinkeitai:20180622160228j:plain

 

zensoku.hatenablog.jp

 

以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

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 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

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ぜんそく改善は、自然な腹式呼吸(横隔膜呼吸)から!

 ぜんそく患者さんは、

自然な腹式呼吸(横隔膜呼吸)ができていない!

 

 ぜんそくの患者さんを注意深く見ていると、

「自然な呼吸」がうまくできていない人が非常に多く見られます。

f:id:kawaikinkeitai:20180620154149j:plain

 私たちは、空気中の酸素を体内に取り入れるとともに、体内で発生した二酸化炭素を吐き出し、それをくり返すことで生命を維持しています。

これが「呼吸」です。

 

呼吸は、自律神経の働きによって無意識のうちに1日24時間絶え間なく行われ、その回数は約2万から3万回ともいわれています。

 

呼吸は大きく分けて、

主に胸部の筋肉を使う「胸式呼吸」

主にお腹の筋肉を使う「腹式呼吸

の2種類があり、

本来の自然な呼吸は、

空気を深く吸い込める「腹式呼吸」(横隔膜呼吸)です。

 

ところが、ぜんそくの患者さんは「胸式呼吸」になっている場合が多く、呼吸が浅いために空気をしっかりと吸い込めていないのです。

これは、ぜんそくで息苦しいからそのような呼吸になりがちということもありますが、習慣的に自然な呼吸ができていないことが、よりぜんそく症状が起こりやすい状態を作り出してしまいます。

 

また、腹式呼吸といえば、お腹で息をすること、お腹を膨らませながら呼吸をすることと思っている人もいますが、

それでは正しい腹式呼吸をしていることにはなりません!

 

正しい腹式呼吸とは、

肋骨の下にある「横隔膜」という筋肉を動かしながら行う呼吸法(横隔膜呼吸)なのです。

 

とはいえ、横隔膜の動きを意識するのは難しいので、

腹式呼吸のやり方で一般的に指導されているのが、鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませ、口から息を長く吐き出してお腹をへこませるやり方です。

しかし、

このような指導に合わせてぜんそくの患者さんが腹式呼吸を行うと、どうしても「鼻と口」に意識が集中し、空気の通る首や胸の筋肉が緊張してしまうので、逆に気道を狭めてしまいます。

 さらに、ぜんそくの患者さんは、ふだんから息苦しさに悩まされているので、「息を吸う」ことばかり意識しすぎる傾向があります。

息苦しさから逃れようとして、強く息を吸い込もうとしても、肺にはすでに空気が入っていて大きく膨らんでいます。

パンパンに膨らんだ状態の肺は、満員電車を想像するとわかりやすいでしょう。

乗客でギュウギュウづめの車両に乗ろうとしても、車内にいる乗客が降りてくれないことには、入るスペースがありません。

これと同じように、肺の中に古い空気が残ったままでは、いくら新しい空気を吸い込もうとしても、肺に空気が入っていかないのです。

 こうして呼吸が浅くなると、酸素を多く含んだ新鮮な空気が十分に取り込めないまま息苦しくなっていくという悪循環に陥りますf:id:kawaikinkeitai:20180620154036j:plain

ぜんそくの患者さんにとって、呼吸のしかたは重要な課題です。

自然な呼吸法を身につけることは、ぜんそくを改善するうえでとても大切ですが、実際には間違って理解していたり自己流だったりして、スムーズな呼吸につながっていないケースが少なくありません。

肝心なのは、

まず息をしっかりと吐き出して、肺に新鮮な空気が入るスペースを作ること!

正しい腹式呼吸を行うためのポイントは

先ず「息を大きく吐くこと」!!

「呼吸」の文字の順番の通り、

「呼」(吐く)が先で、

「吸」(吸う)が後なのです。

 

まずはここから始めましょう!

 

 

 以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎 著f:id:kawaikinkeitai:20180606152430j:plain

最近、ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)で

お悩みの方がたくさんいますよね。

実は、

ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)には、
猫背など「体のゆがみ」が大きく悪影響しているのです!!


東京スポーツ新聞(東スポ)でも
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セキやぜんそく症状が起こる根本原因

「体のゆがみ」を自然な健康的な状態に戻すことで、

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呼吸をしやすくして、

セキやぜんそく症状の改善へと導きます!

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たった4つのエクササイズで 90%以上の人が、

「呼吸が楽になった」と実感している

非常に体感性のあるエクササイズです!

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

・気道の慢性炎症によって引き起こされる病気

・炎症のある気道は通常の100倍も過敏

・発作が起こるたびに気道は狭くなっていく

ぜんそくは気道に起こるアレルギー反応!?

・アレルギー体質でない人もぜんそくになる!

・季節や時間帯、感情など発作の要因はさまざま

・成人ぜんそくの約6割が大人になってから発病

・小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失

・空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!

・薬物治療は症状を抑える対症療法

ぜんそく患者さんは薬以外の方法を探している 

 

第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」

 ・「ぜんそくを治す」のが本来の目的

 ・薬によって得られるものと失うもの

 ・その呼吸では十分に酸素を取り込めません!

 ・ぜんそくの人は運動を控えたほうがいい?

 ・約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ

 ・ぜんそくの人に共通する外見的な特徴とは?

 ・ぜんそくの人は体の左右が非対称

 ・自分の日常の姿勢を思い返してください

 

第3章 ぜんそく改善エクササイズをはじめよう!

 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

 ・すべての基本となるのは呼吸法

  1横隔膜呼吸エクサ・・・自然な呼吸法を身につける

  2両腕水平エクサ・・・狭くなった気道を広げる

  3スイミングエクサ・・・首から胸の筋肉をほぐす

  4寝たまま横隔膜呼吸エクサ・・・就寝時呼吸をらくにする

 

 第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!

 ・体操は4種類だけ行えば十分!

  ぜんそく改善エクササイズのやり方について Q&A

  ぜんそく改善エクササイズが適応する症状 Q&A

  

第5章 生活習慣も見直せば回復はもっと早まる!

 ・生活習慣の中にぜんそくの種が潜んでいる

 ・まずは鏡の前に立って体のゆがみをチェック

 ・のど元を人に見せつけながらお尻をキュッと締める

 ・座り姿勢では背もたれにお尻を近づけるのが基本

 ・ITネコ背で体調不良を訴える人が急増中!

 ・スマホは顔の高さまで上げて、目線を下げない

 ・バックの持ち方で体はいつのまにかゆがむ

 ・就寝中は上体を少し高くして発作を予防

 ・明け方の冷え込みに備えて就寝中も首を温めよう

 ・冬だけでなく、夏も首や肩の冷えにご用心

 ・こまめに水分を補給してのどの乾燥を防ごう

 ・ぜんそく予防に効果的な栄養はこれ!

 ・イライラしたら横隔膜呼吸エクサでリラックス

 ・睡眠時間をしっかりとって体調を整えよう

 ・起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう

  

第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談

 ・30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった

 (男性/38歳)

 ・エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善

 (女性/45歳)

 ・息苦しさで朝目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった

 (男性/68歳)

 ・薬を1日4回吸入する日もあったが、今では3~4日に1回でも支障なし
 (男性/35歳)

 ・蓄膿症と併発したぜんそくがやわらぎ、梅雨でもセキで悩まなくなった
(女性/44歳)

 ・COPDのひどいセキと息苦しさが改善しゼーゼーという喘鳴も止まった
(男性/70歳)

 

 川井筋系帯療法式のぜんそく治療を受けられる施設

 おわりに

 

 むずかしいことは最小限にして、読みやすく、

 エクササイズのイラストも可愛らしくできてます!

 

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病院のぜんそく治療は、薬物によって症状を抑えることが目的の対症療法

 病院のぜんそく治療は、

薬物によって症状を抑える対症療法が基本

 

一般にぜんそくが疑われる場合は、

呼吸器科や内科、アレルギー科を受診します。

初診では、

どのような状況でセキが強くなるのか、

ぜんそくの症状で最も困るのは何か、

どれくらいの頻度で症状が現れるのか、

といった質問のほかに、 

アレルギーの有無や生活習慣などについても

くわしく聞かれるでしょう。


そして、レントゲン検査や呼吸機能検査などの各種検査を行ったのちに、

長期管理薬発作治療薬の2種類が処方されるでしょう。

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長期管理薬と発作治療薬の役割は、次のようになります。

 

●長期管理薬(コントローラー)

発作を起こさないように気道の慢性的な炎症を抑える薬で、

吸入ステロイドが基本になります。

吸入ステロイドは、毎日決まった量を規則正しく使うことが原則です。

 

●発作治療薬(リリーバー)

激しいセキ込みや呼吸困難などの発作が起こったときに吸入・内服する薬で、

主に気管支拡張薬(短時間作用型)が処方されます。

狭くなった気道を広げて呼吸をスムーズにするのが目的です。

作用が強力なだけに、使用回数や使用間隔などに制限が設けられています。

 

病院では、こうした薬を使って

「発作が起こらないように予防すること、

コントロールすること」が

治療の最大の目的になります。

そして、自然に治癒するのを待つわけです。

 

しかし実際のところ、

薬物治療は発作を抑える対症療法にはなっても、自然治癒しにくいケースも多くあり、

そもそもの気道の炎症が起こりやすいという、ぜんそく体質を改善する根本的な治療には十分ではないといえるのではないでしょうか。

 

薬物治療で発作をコントロールできたとしても、気道に炎症ができやすい体質そのものを変えないことには、この先も同じことのくり返しになり、延々と薬を使いつづけることになります。

 

でもこれは、ぜんそく患者が本来望んでいることではないでしょう。

 

ぜんそく患者さんが本当に望んでいるのは、

ぜんそく症状が出なくなること!

だけでなく、

薬を使用しなくてもよくなること!!

 

本当の意味でぜんそくを克服するには、

病院の予防治療とともに、

ぜんそく体質を改善する積極的な取り組み

を行っていくべきなのです!

 

 

 以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

・気道の慢性炎症によって引き起こされる病気

・炎症のある気道は通常の100倍も過敏

・発作が起こるたびに気道は狭くなっていく

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・季節や時間帯、感情など発作の要因はさまざま

・成人ぜんそくの約6割が大人になってから発病

・小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失

・空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!

・薬物治療は症状を抑える対症療法

ぜんそく患者さんは薬以外の方法を探している 

 

第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」

 ・「ぜんそくを治す」のが本来の目的

 ・薬によって得られるものと失うもの

 ・その呼吸では十分に酸素を取り込めません!

 ・ぜんそくの人は運動を控えたほうがいい?

 ・約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ

 ・ぜんそくの人に共通する外見的な特徴とは?

 ・ぜんそくの人は体の左右が非対称

 ・自分の日常の姿勢を思い返してください

 

第3章 ぜんそく改善エクササイズをはじめよう!

 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

 ・すべての基本となるのは呼吸法

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 第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!

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  ぜんそく改善エクササイズのやり方について Q&A

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 ・イライラしたら横隔膜呼吸エクサでリラックス

 ・睡眠時間をしっかりとって体調を整えよう

 ・起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう

  

第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談

 ・30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった

 (男性/38歳)

 ・エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善

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 ・息苦しさで朝目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった

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 おわりに

 

 むずかしいことは最小限にして、読みやすく、

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空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!?

 「セキぜんそく」が増えている!?

 

最近は、「セキぜんそく」と病院で診断される人が増えています。

 

一般のぜんそくとはどう違うのでしょうか。

「セキぜんそく」の主な特徴は、1カ月以上も続く空セキです。

よくあるのは、

風邪(発熱や鼻水、鼻づまりなどの症状)が治ったあともセキだけが慢性的に続いて、ほかに目立った症状がないといったケースです。

f:id:kawaikinkeitai:20180616162314j:plain

 

「セキぜんそくは、

①深夜から明け方にかけて就寝中にセキが出やすい

②急激な温度変化や季節の変わりめに出やすい

③タバコの煙や香水などが刺激となってセキが止まらなくなる

といった点が一般的なぜんそくの特徴とよく似ています。

 

逆に、ぜんそくとの違いは、

①ヒューヒュー、ゼーゼーという喘鳴がない

②タンはあまり出ない

③呼吸困難に陥ることもほとんどない

といったことです。

 

セキぜんそくの人の気道が狭くなっていることは少ないものの、粘膜に炎症が起こっているため、ぜんそくの前段階の状態だといえます。

セキが長引くと本格的なぜんそくに悪化しかねないので、この段階からぜんそくの薬で治療を開始することが多いのですが、本来のぜんそくの場合と異なり、薬による治療ではセキがなかなか治まらなということがよくあります。 

 

 なぜなら、「セキぜんそく」の場合は、とくに

「体のゆがみ」が大きな悪影響を与えているからです!!

 

 以上【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】より

 

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呼吸をしやすくして、

セキやぜんそく症状の改善へと導きます!

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たった4つのエクササイズで 90%以上の人が、

「呼吸が楽になった」と実感している

非常に体感性のあるエクササイズです!

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【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 

目 次 

はじめに

  第1章 ぜんそくは治せる病気? 治せない病気?

ぜんそくの患者さんはジワジワ増えている

ぜんそくの症状と治療はモグラたたき

・患者さんは現状に不安と不満を感じている

・対処療法と根本治療の組み合わせが大切

・気道の慢性炎症によって引き起こされる病気

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 ・体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する

 ・エクササイズを行うときの三つのポイント

 ・エクササイズの主目的は二つ!

 ・すべての基本となるのは呼吸法

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 ・体操は4種類だけ行えば十分!

  ぜんそく改善エクササイズのやり方について Q&A

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 DVD販売元:株式会社夢丸

 

 体不調の原因「身体のゆがみ」をモアレ写真で科学的に分析!

ただのカイロや整体なら、これほど感動はしなかった!
信頼ある40年の実績! 川井筋系帯療法治療センター

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東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

名古屋の整体院:川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)

札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)